ما هو الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د !!
يمكن لمعظم الناس أخذ ما يكفي من فيتامين د من الشمس يوميًا لفترات قصيرة، مع وجود الأذرع أو اليدين أو الساقين السفلية بدون غطاء من أشعة الشمس، خاصةً من الساعة 11 صباحًا إلى 3 مساءً، حيث أنه يعتبر الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د .
يستخدم فيتامين د في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من النظام الغذائي. وهذه المعادن مهمة لصحة العظام والأسنان والعضلات. حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى أن تصبح العظام ضعيفة، مما قد يؤدي إلى تشوهات أو هشاشة العظام.
يمكن لمعظم الناس أخذ ما يكفي من فيتامين د من الشمس يوميًا لفترات قصيرة، مع وجود الأذرع أو اليدين أو الساقين السفلية بدون غطاء من أشعة الشمس، خاصةً من الساعة 11 صباحًا إلى 3 مساءً، حيث أنه يعتبر الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د .
يستخدم فيتامين د في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من النظام الغذائي. وهذه المعادن مهمة لصحة العظام والأسنان والعضلات. حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى أن تصبح العظام ضعيفة، مما قد يؤدي إلى تشوهات أو هشاشة العظام.
#جوابكم #أخبار_طبية #فيتامين_دال #كورونا #خليك_بالبيت