كيفية الوقاية من الصداع أثناء الصيام ؟

1. الاهتمام بوجبة السحور، و تعويض احتياجات جسمك بأنواع و كميات الطعام المناسبة.

2. شرب كميات كافية من السوائل و الماء.

3. تجنب السهر و ضبط الساعة البيولوجية الخاصة بك.

4. ينصح بالتقليل من شرب المنبهات في رمضان و الاعتماد على الغذاء الصحي من خضراوات و فواكه.

5. الابتعاد عن الضغط النفسي و العصبي.

6. البدء بوجبات لا تحتوي على مستوى عالي من السكر على الإفطار.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الصداع #رمضان #الصيام