زبادي كامل الدسم أم منزوع الدسم؟

1. محتوى السعرات الحرارية للزبادي (لكل 100 جم):
الزبادي كامل الدسم، تحتوي حوالي 65 سعرًا حراريًا.
الزبادي منزوع الدسم، تحتوي حوالي 50 سعرًا حراريًا.

2. محتوى الدهون في الزبادي لكل 100 جم:
الزبادي كامل الدسم، تحتوي حوالي 3 جرامات من الدهون.
الزبادي منزوع الدسم، تحتوي أقل من 0.2 جرام من الدهون.

3. محتوى الكالسيوم في الزبادي لكل 100 جرام:
الزبادي كامل الدسم، تحتوي 12% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم.
الزبادي منزوع الدسم، تحتوي 20% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم.

4. محتوى البروتين في الزبادي لكل 100 جرام:
الزبادي كامل الدسم، تحتوي 3.5 جرام بروتين.
الزبادي منزوع منزوع الدسم ،تحتوي 5.5 جرام

نصيحتي لك ؟

أنصح باستعمال المنتجات كاملة الدسم.

#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الزبادي #رمضان