1- تقليل كمية الصوديوم المستهلكة في الطعام مثل الملح العادي والمخللات والمعلبات والأكل المدخن
2- تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه للحصول على البوتاسيوم الطارد للصوديوم
3- شرب كمية وفيرة من الماء لطرد الماء المتحبس داخل الجسم
4- يمكن شرب المردقوش والشمر وعصير البقدونس كمواد مدرة للبول (الاعتجال مع عدم التفريط)
1- تقليل كمية الصوديوم المستهلكة في الطعام مثل الملح العادي والمخللات والمعلبات والأكل المدخن
2- تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه للحصول على البوتاسيوم الطارد للصوديوم
3- شرب كمية وفيرة من الماء لطرد الماء المتحبس داخل الجسم
4- يمكن شرب المردقوش والشمر وعصير البقدونس كمواد مدرة للبول (الاعتجال مع عدم التفريط)
#جوابكم #تغذية #تحبس_السوائل