هناك العديد من الأغذية الغنية بالماء والأملاح المفيدة لتجنب الشعور بالعطش, وأهمها الخياربحيث يحتوي على الماء بنسبة 96.7 في المائة, ويمكن تناولها على وجبة السحور لتجنب العطش.
كذلك البطيخ الماء من مكوناته الرئيسية بنسبة 93 في المائة بالإضافة إلى الأملاح والمعادن التي تساعد على احتفاظ الجسم بالماء وعدم الشعور بالعطش.
الزبادي يعد مصدرا غنيا بالبروتين والكالسيوم, ويحتوي الزبادي على نسبة ماء تتراوح بين 85 و88 في المائة, كذلك التين والتمر والتفاح والكرفس مفيدة لتجنب العطش وترطيب الجسم خلال فترة الصيام.
ننصح بتجنب الأملاح والأغذية المحفوظة والغذية السكر لأنها تزيد من العطش.
كذلك البطيخ الماء من مكوناته الرئيسية بنسبة 93 في المائة بالإضافة إلى الأملاح والمعادن التي تساعد على احتفاظ الجسم بالماء وعدم الشعور بالعطش.
الزبادي يعد مصدرا غنيا بالبروتين والكالسيوم, ويحتوي الزبادي على نسبة ماء تتراوح بين 85 و88 في المائة, كذلك التين والتمر والتفاح والكرفس مفيدة لتجنب العطش وترطيب الجسم خلال فترة الصيام.
ننصح بتجنب الأملاح والأغذية المحفوظة والغذية السكر لأنها تزيد من العطش.
#جوابكم #تغذية #العطش #رمضان # صيام