يعتمد توقيت الرياضة على الهدف من ممارسة التمارين الرياضية, ففي حال أردت خسارة الوزن والتخفيف من الكتلة الدهنية, ينصح بممارسة الرياضة بعد مرور8 - 10 ساعات على صيامك ليكون ليكون مصدر الطاقة من النسيج الدهني, أما في حال أردت بناء كتلة عضلية فيمكنك ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار مع تناول وجبة خفيفة بعد الإنتهاء من التمارين.
#جوابكم #تغذية #رياضة #رمضان #صيام #صوم