ما هي الكمية الموصى بشربها يوميا؟

يوصى بشرب 3.7 لتر ماء في اليوم للذكور فوق عمر 19 سنة, و2.7 لتر ماء للإناث فوق 19, وينصح بتقسيمها خلال على طول النهار, كوبين في الصباح الباكر, وكوب قبل كل وجبة

#جوابكم #تغذية #ماء