من مصادر الحديد من اللحوم والكبدة و خبز القمح الكامل والخضروات الخضراء, وهو غذاء أساسي لتقوية الشعر من جذوره لأنه يقوي الدم وبالتالي يسهل وصول التغذية للبصيلة.

بالنسبة للشاي التغذية فلا ننصح بشربه بعد الوجبات لأنه قد يقلل من المتصاص الحديد الأمر الذي يعود بالسلب على الشعر.

#جوابكم #تغذية #حديد #شعر