تعتبر البندورة من الخضار الغنية بالماء والتي تفيد في توفير كمية من السوائل لتجنب الجفاف, كذلك غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجهاز المناعي.

يمكن تناول البندورة بعدة طرق مثل السلطة أو إضافتها إلى الساندويشات.

#جوابكم #تغذية #بندورة