هناك نوع من الفيتامينات الذائبة في الدهون بمعنى أنها تحتاج وسط دهني لكي يتم امتصاصها بشكل جيد, وهذه الفيتامينات هي: أ, هـ , د, ك وهي فيتامينات مهمة لاستكمال العمليات الحيوية, وبما أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أعلى من الدهنيات مقارنتا بالحليب الخالي الدسم, فإنه يعد وسط جيد لإمتصاص هذه الفيتامينات.

لذلك ننصح بشرب الحليب كامل الدسم أو قليل الدسم عوضا عن الحليب الخالي الدسم للحصول على فوائد أكبر بشرب ن تكون الكمية ضمن احتياجك من السعرات الحرارية دون إفراط.

#جوابكم #تغذية #حليب