ننصحك بشرب 12 أكواب ماء في اليوم لتسهيل الامتصاص وتسريع حركة الهضم وبالتالي تخفيف اضرابات القولون, مع شرب الشوربات المحضرة بالبيت والعصائر الطبيعية وما لا يقل عن 8 اكواب ماء في اليوم للتخلص من الامساك المصاحب للانتفاخ والمساعدة في ترشيح الدهون.

أيضا ننصح بشرب الميرامية والنعناع واليانسون والبابونج.

#جوابكم #تغذية #قولون