يفضل الانتظار على القهوة بعد تحضيرها لتهدئ وشرب اقل كمية من الحثل، كذلك ننصح بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة، بل تناول القهوة بعد مضي ساعتين على الاستيقاظ، فهذا يمنح الجسم المزيد من الطاقة عندما تبدأ طاقته الطبيعية بالانخفاض تدريجيا. ما يعني أن أنسب وقت لتناول القهوة الصباحية والاستفادة من تأثير الكافيين على الجسم، يكون حوالي الساعة الثامنة والنصف لدى الاستيقاظ في السابعة مثلا.
#جوابكم #تغذية #قهوة