رجيم الماء يعتمد على شرب الماء بكميات عالية مع تناول الخضار والفواكه, ولا يعتبر هذا الرجيم صحيا لقلة احتوائه على السعرات الحرارية وقد يتسبب بأعراض جانبية مثل سوء التغذية, ننصح باتباع رجيم صحي ومتكامل بحسب التقييم التغذوي وشرب 2-3 لتر من الماء يوميا للحصول على الفوائد التالية:
الماء لا يحتوي على اي سعرات حرارية لذلك و لا يسبب زيادة في الوزن
يعمل على تثبيط الشهية ويقلل احساسك بالشعور بالجوع خصوصا اذا تم شربه قبل الوجبة
يتظم عمل الجهاز الهضمي ويخفف من الإمساك ويزيد من صحة الأمعاء
يفيد في تنقية الجسم في من الفضلات والسموم
يحافظ على درجة حرارة الجسم خصوصا عند ممارسة الرياضة
يبقي الجسم رطبا ويمنعه من الجفاف
الماء لا يحتوي على اي سعرات حرارية لذلك و لا يسبب زيادة في الوزن
يعمل على تثبيط الشهية ويقلل احساسك بالشعور بالجوع خصوصا اذا تم شربه قبل الوجبة
يتظم عمل الجهاز الهضمي ويخفف من الإمساك ويزيد من صحة الأمعاء
يفيد في تنقية الجسم في من الفضلات والسموم
يحافظ على درجة حرارة الجسم خصوصا عند ممارسة الرياضة
يبقي الجسم رطبا ويمنعه من الجفاف
#جوابكم #تغذية #رجيم_الماء