هناك عدة طرق تشجعك على شرب الماء, أرجو منك اتباع الخطوات التالية:
1. يمكنك اضافة النكهات الى الماء بشرط الابتعاد عن اضافة السكريات مثل العصائر البودرة الجاهزة, يمكنك اضافة الفواكه مثل البرتقال أو الليمون مع ملعقة عسل أو خفق كوب من الماء مع المانجا او الفراولة او الموز والحليب وشربه يوميا.
2. هناك العديد من التطبيقات التي صممت خصيصا لتذكيرك بشرب الماء وحساب كمية الماء التي شربتها خلال اليوم يمكنك تنزيل تطبيق daily water واستخدامه.
3. وضع الماء في عدة مطرات وتوزيعها على كل طاولة رئيسية من طاولات المنزل للتذكير في شرب الماء في أي مكان كنت, ايضا ضع امامك مطرة على المكتب اثناء عملك وقم بشرب كمية من الماء كل 10 دقائق.
4. وضع الماء في مطرة وخذها معك في السيارة او السوق او عند الذهاب للتنزه.
1. يمكنك اضافة النكهات الى الماء بشرط الابتعاد عن اضافة السكريات مثل العصائر البودرة الجاهزة, يمكنك اضافة الفواكه مثل البرتقال أو الليمون مع ملعقة عسل أو خفق كوب من الماء مع المانجا او الفراولة او الموز والحليب وشربه يوميا.
2. هناك العديد من التطبيقات التي صممت خصيصا لتذكيرك بشرب الماء وحساب كمية الماء التي شربتها خلال اليوم يمكنك تنزيل تطبيق daily water واستخدامه.
3. وضع الماء في عدة مطرات وتوزيعها على كل طاولة رئيسية من طاولات المنزل للتذكير في شرب الماء في أي مكان كنت, ايضا ضع امامك مطرة على المكتب اثناء عملك وقم بشرب كمية من الماء كل 10 دقائق.
4. وضع الماء في مطرة وخذها معك في السيارة او السوق او عند الذهاب للتنزه.
#جوابكم #تغذية #شرب_الماء