مميزات اللبن الزبادي:
1.الزبادي يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنتا باللبن العادي
2.محتواه أقل من الصوديوم والسكر
3.غني أكثر بالبروتين من اللبن العادي
4.يحتوي على دهون وبروتين أكثر تشبعا من اللبن العادي
5.يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول أكثر من اللبن العادي
مميزات اللبن العادي:
1.قوامه أخف من اللبن الزبادي
2.طعمه حامض أكثر من الزبادي
3.يحتوي على كربوهيدرات وصوديوم أعلى من الزبادي
4.غني بالكالسيوم أكثر من الزبادي
اللبن الزبادي أم العادي لفقدان الوزن؟
ننصح باختيار اللبن الزبادي أثناء الحمية لأنه يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنتا باللبن العادي، كما أنه يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول أكثر من اللبن العادي لأنه يحتوي على كمية أكبر من البروتين.
1.الزبادي يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنتا باللبن العادي
2.محتواه أقل من الصوديوم والسكر
3.غني أكثر بالبروتين من اللبن العادي
4.يحتوي على دهون وبروتين أكثر تشبعا من اللبن العادي
5.يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول أكثر من اللبن العادي
مميزات اللبن العادي:
1.قوامه أخف من اللبن الزبادي
2.طعمه حامض أكثر من الزبادي
3.يحتوي على كربوهيدرات وصوديوم أعلى من الزبادي
4.غني بالكالسيوم أكثر من الزبادي
اللبن الزبادي أم العادي لفقدان الوزن؟
ننصح باختيار اللبن الزبادي أثناء الحمية لأنه يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنتا باللبن العادي، كما أنه يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول أكثر من اللبن العادي لأنه يحتوي على كمية أكبر من البروتين.
#جوابكم #تغذية #لبن #التغذية_السليمة