القيمة الغذائية للفريكة
يحتوي كل 100 غرام من الفريكة على:
350 سعر حراري.
60 غم الكربوهيدرات.
15 غم البروتينات.
13 غم الألياف.
2 غم الدهون.

فوائد الفريكة
1. تعزيز عملية الهضم، نظراً لمحتوى الفريكة العالي من الألياف.
2. توفر حمض الجلوتاميك المفيد للرياضيين لأنه يساعد في بناء العضلات.
3. تعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي لها القدرة على جعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول.

#جوابكم #تغذية #فريكة #التغذية_السليمة