فوائد فيتامين سي:
1. تخيف أعراض العدوى عن طريق الحفاظ على الجهاز المناعي.
2. زيادة امتصاص الحديد من الطعام.
3. المساعدة في إنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد
4. التقليل من ارتفاع معدل ضغط الدم.
5. الحافظة على صحة القلب.
6. إصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى.
7. الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.
8. الحفاظ على صحة اللثة.
1. تخيف أعراض العدوى عن طريق الحفاظ على الجهاز المناعي.
2. زيادة امتصاص الحديد من الطعام.
3. المساعدة في إنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد
4. التقليل من ارتفاع معدل ضغط الدم.
5. الحافظة على صحة القلب.
6. إصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى.
7. الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.
8. الحفاظ على صحة اللثة.
مصادر فيتامين:
1. الحمضيات
2. التوت
3. البطيخ
4. الفلفل والخضار الورقية الداكنة
5. الفراولة
6. البروكلي
7. الأناناس
8. الكيوي
#تغذية #فيتامين_سي #التغذية_السليمة