فوائد فيتامين سي
1. مكافحة الإنفلونزا ونزلات البرد
2. علاج الأمراض الفيروسية
3. تعزيز صحة العيون
4. يقلل فيتامين سي من مستويات هرمون التوتر
5. حماية القلب وجهاز الدوران
6. إنتاج الكولاجين الذي يلعب دور أساسي في صحة الأنسجة الضامة و الجلد
7. التقليل من مستوى حمض اليوريك

أضرار الإكثار من فيتامين سي
1. اسهال.
2. غثيان.
3. ارتجاع المريء.
4. تشنجات في المعدة.
5. انتفاخ.

#تغذية #فيتامين_سي #التغذية_السليمة