فوائد بذور الكتان:
1. غنية جدا بالالياف الغذائية، وتحوي كمية منخفضة من الكربوهيدرات بالتالي تخفيف الوزن.
2. تعمل كمسهل للأمعاء وبالتالي مفيدة في حالات الإمساك.
3. الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. علاج المشاكل الهرمونية.
طريقة استخدام بذور الكتان:
تعتبر بذور الكتان حساسة للاكسدة، ويجدر أن لا تزيد تخزينها عن اسبوعين منذ شرائها مطحونة, ويُمكن استخدام بذور الكتان بإضافتها مطحونة إلى الماء الساخن وشربها.
1. غنية جدا بالالياف الغذائية، وتحوي كمية منخفضة من الكربوهيدرات بالتالي تخفيف الوزن.
2. تعمل كمسهل للأمعاء وبالتالي مفيدة في حالات الإمساك.
3. الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. علاج المشاكل الهرمونية.
طريقة استخدام بذور الكتان:
تعتبر بذور الكتان حساسة للاكسدة، ويجدر أن لا تزيد تخزينها عن اسبوعين منذ شرائها مطحونة, ويُمكن استخدام بذور الكتان بإضافتها مطحونة إلى الماء الساخن وشربها.
#تغذية #بذور_الكتان #التغذية_السليمة