الحلويات في رمضان:
تكثر أصناف الحلويات في شهر رمضان المبارك ويكثر الإقبال عليها، وهذا ما يعرض الأشخاص للإصابة بالسمنة رغم الصوم طوال النهار، ويمكن التخفيف من إستهلاك السكر في شهر رمضان عن طريق الطرق التالية:
١. تغيير الوصفات أو تعديلها بإضافة كمية أقل من السكر المطلوب عند تحضير الكيك أو الحلويات الأخرى، وهذا لن يؤثر على نجاح الوصفة من حييث قوامها أو ملمسها لأن السكر دائما يضاف حسب الرغبة.
٢. ننصحك باستبدال الحلويات بغذاء صحي، إذا كان لا بد من تناول الحلوى فحاول شراء زبادي الفواكه قليل الدهن أو كوب عصير طبيعي خال من السكر، أو حبة فواكه.
٣. يمكنك تناول الحلويات لكن بكميات قليلة، مثل قطعة صغيرة من الحلويات العربية الغير غنية بالقطر تكفي.
تكثر أصناف الحلويات في شهر رمضان المبارك ويكثر الإقبال عليها، وهذا ما يعرض الأشخاص للإصابة بالسمنة رغم الصوم طوال النهار، ويمكن التخفيف من إستهلاك السكر في شهر رمضان عن طريق الطرق التالية:
١. تغيير الوصفات أو تعديلها بإضافة كمية أقل من السكر المطلوب عند تحضير الكيك أو الحلويات الأخرى، وهذا لن يؤثر على نجاح الوصفة من حييث قوامها أو ملمسها لأن السكر دائما يضاف حسب الرغبة.
٢. ننصحك باستبدال الحلويات بغذاء صحي، إذا كان لا بد من تناول الحلوى فحاول شراء زبادي الفواكه قليل الدهن أو كوب عصير طبيعي خال من السكر، أو حبة فواكه.
٣. يمكنك تناول الحلويات لكن بكميات قليلة، مثل قطعة صغيرة من الحلويات العربية الغير غنية بالقطر تكفي.
#تغذية #حلويات #صوم #رمضان #التغذية_السليمة