عند شرب الماء بكمية كبيرة عند الإفطار له أضرار عديدة، مثل:
١. يشكل ذلك صدمة فجائية للمعدة الفارغة منذ أكثر من 14 ساعة.
٢. الماء البارد قد يتعب المعدة ويؤدي إلى عسر الهضم.
بماذا ننصح؟
١. ننصحك أن تبدأ إفطارك بكوب من الماء معتدل الحرارة.
٢. يمكن شرب القليل من الماء بعد مضي ربع ساعة.
٣. بعد ذلك يمكنك إدخال السوائل تدريجيا إلى معدتك سواء من العصائر الطبيعية أو المشروبات الساخنة.
عند شرب الماء بكمية كبيرة عند الإفطار له أضرار عديدة، مثل:
١. يشكل ذلك صدمة فجائية للمعدة الفارغة منذ أكثر من 14 ساعة.
٢. الماء البارد قد يتعب المعدة ويؤدي إلى عسر الهضم.
بماذا ننصح؟
١. ننصحك أن تبدأ إفطارك بكوب من الماء معتدل الحرارة.
٢. يمكن شرب القليل من الماء بعد مضي ربع ساعة.
٣. بعد ذلك يمكنك إدخال السوائل تدريجيا إلى معدتك سواء من العصائر الطبيعية أو المشروبات الساخنة.
#تغذية #شرب_الماء #الصوم #رمضان #التغذية_السليمة