كيف أخفف نسبة السوائل بجسمي؟
تقليل كمية الصوديوم المستهلكة في الطعام مثل الملح العادي والمخللات والمعلبات والأكل المدخن شيء أساسي للتخفيف من تحبس السوائل، لكن هذه الخطوة وحدها لا تكفي من أجل التخفيف من الماء المحتبس تحت الجلد، وننصح باتباع خطوات أخرى تساعد في التخفيف من الماء المحتبس وأهمها:
1.تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه للحصول على البوتاسيوم الطارد للصوديوم.
2.شرب كمية وفيرة من الماء لطرد الماء المحتبس داخل الجسم.
3.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
أعشاب تساعد على طرد السوائل من الجسم:
يمكن شرب الأعشاب التالية كمواد مدرة للبول (الاعتدال مع عدم التفريط) مثل:
تقليل كمية الصوديوم المستهلكة في الطعام مثل الملح العادي والمخللات والمعلبات والأكل المدخن شيء أساسي للتخفيف من تحبس السوائل، لكن هذه الخطوة وحدها لا تكفي من أجل التخفيف من الماء المحتبس تحت الجلد، وننصح باتباع خطوات أخرى تساعد في التخفيف من الماء المحتبس وأهمها:
1.تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه للحصول على البوتاسيوم الطارد للصوديوم.
2.شرب كمية وفيرة من الماء لطرد الماء المحتبس داخل الجسم.
3.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
أعشاب تساعد على طرد السوائل من الجسم:
يمكن شرب الأعشاب التالية كمواد مدرة للبول (الاعتدال مع عدم التفريط) مثل:
1.البردقوش.
2.الشمر.
3.عصير البقدونس.
#تغذية #تحبس_السوائل #التغذية_السليمة