فوائد الماء في إنقاص الوزن:
١. يساعد في تذويب الألياف التي تتناولها بقصد إنقاص الوزن، فالألياف تذوب في الماء لكي تسهل عملية الهضم.
٢. يساعد الماء في السيطرة على شعور الجوع و تثبيط الشهية، فهو يملأ حيز من المعدة فيخفف شعورك بالجوع لأكثر من ساعتين.
٣. شرب الماء يحفز عمليات الأيض وهو المحرك الأساسي لعملية الأيض و حرق السعرات الحرارية، و عدم تناول الماء بشكل كافي يجعل من عملية الايض تكون أبطء عن حالاتها الطبيعية.
٤. ينقي الكبد من السموم فالماء يساعد الكبد في أداء وظائفه، و من أهم هذه الوظائف التخلص من الدهون و إخراجها إلى خارج الجسم، و في حال عدم كفايته سيتم تخزين كمية كبيرة منه.
٥. ينقي الكلى من الفضلات ويساعدها في أداء وظيفتها في ترشيح الفضلات والسموم من الدم ويعزز صحة الكلى.
١. يساعد في تذويب الألياف التي تتناولها بقصد إنقاص الوزن، فالألياف تذوب في الماء لكي تسهل عملية الهضم.
٢. يساعد الماء في السيطرة على شعور الجوع و تثبيط الشهية، فهو يملأ حيز من المعدة فيخفف شعورك بالجوع لأكثر من ساعتين.
٣. شرب الماء يحفز عمليات الأيض وهو المحرك الأساسي لعملية الأيض و حرق السعرات الحرارية، و عدم تناول الماء بشكل كافي يجعل من عملية الايض تكون أبطء عن حالاتها الطبيعية.
٤. ينقي الكبد من السموم فالماء يساعد الكبد في أداء وظائفه، و من أهم هذه الوظائف التخلص من الدهون و إخراجها إلى خارج الجسم، و في حال عدم كفايته سيتم تخزين كمية كبيرة منه.
٥. ينقي الكلى من الفضلات ويساعدها في أداء وظيفتها في ترشيح الفضلات والسموم من الدم ويعزز صحة الكلى.
#تغذية #ماء #إنقاص_الوزن #التغذية_السليمة