ماهو المشي أثناء النوم؟
اضطراب يحصل للشخص بعد استغراقه في النوم لساعات.
ماهي أسبابه؟
- التعب النفسي والتفكير المستمر.
- عدم الإنتظام في النوم.
- إستغراق وقت طويل في التفكير قبل النوم مباشرة.
- الحرمان من النوم لفترات طويلة والشعور ببعض الأمراض الصحية.
- تناول بعض الأدوية المثيرة.
ماهو علاجه؟
- يجب الإستيقاظ أثناء ذلك السلوك من النوم وتشتيت الفكر اثناء ذلك بتغيير مسار المشي.
- تعديل عادات النوم والحرص على تنظيم ساعات النوم وتعديله.
- الإبتعاد عن المأكولات الدسمة والثقيلة قبل النوم.
- التفريغ النفسي للضغوطات النفسية والإبتعاد عن مسبابتها.
- الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة.
- الإسترخاء والراحة النفسية والجسدية خلال اليوم.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #المشي_أثناء_النوم