حماية النفس من الاكتئاب والإجهاد النفسي يحتاج أن تجلسي مع نفسك جلسة صفاء ذهني وتفكري بعمق بالأشياء التي تحصل معك في حياتك اليومية وما الأشياء منها التي تسبب لكِ الضيق والحزن، أسباب الاكتئاب متعددة ومختلفة وتحديدها يتطلب منكِ التفكير بعمق بما يدور في حياتك اليومية، اطردي الأفكار السلبية من عقلك بأنكِ مصابة بالاكتئاب وابدئي بإدخال تغييرات في حياتك من خلال الاهتمام بنفسك فهذا ينعكس على حالتك المزاجية مما يبعث بداخلك السعادة والسرور، اقضي وقت مع الأشخاص الذين تحبين قضاء الوقت معهم، اهتمي بالتفاصيل الصغيرة التي تجلب السعادة لكِ وتجنبي التفكير والاهتمام والمبالغة بالأشياء الصغيرة التي تتعبك وترهقك.

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #الاكتئاب