بذور الكتان، ماذا تعرف عنها؟
تعتبر بذور الكتان بنوعيها البني و الأصفر من أهم مصادر الأوميجا 3 وتعتبر من أغنى المصادر النباتية بالأحماض الدهنية و خاصة الأوميجا 3.
كما أن بذور المتان غنية جدا بالألياف وهذا هو سبب نصحنا بتناولها عند الرغبة بانقاص الوزن و تعتبر فقيرة بالكربوهيدرات بينما غنية بالبروتين و لهذا تعد غذاء ممتاز.
من فوائد بذور الكتان أنها تساهم في تحسين صحة القلب و الشرايين و حماية الجهاز الدوراني إضافة لخفض دهنيات الدم و تحسين الهضم و تساعد على التركيز.
#جوابكم
#تغذية
#بذور_الكتان
تعتبر بذور الكتان بنوعيها البني و الأصفر من أهم مصادر الأوميجا 3 وتعتبر من أغنى المصادر النباتية بالأحماض الدهنية و خاصة الأوميجا 3.
كما أن بذور المتان غنية جدا بالألياف وهذا هو سبب نصحنا بتناولها عند الرغبة بانقاص الوزن و تعتبر فقيرة بالكربوهيدرات بينما غنية بالبروتين و لهذا تعد غذاء ممتاز.
من فوائد بذور الكتان أنها تساهم في تحسين صحة القلب و الشرايين و حماية الجهاز الدوراني إضافة لخفض دهنيات الدم و تحسين الهضم و تساعد على التركيز.
#جوابكم #تغذية #بذور_الكتان