أهم النصائح الغذائية لارتفاع الدهون الثلاثية
على من يعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم أن يتبع نمط حياة معين يتميز بكونه قليل الدهون و عالي بالألياف بحيث يمتنع فيه عن استهلاك الزيوت و الزبدة و السمنة و المقالي و الوجبات السريعة و المقرمشات و المعلبات المحفوظة بالزيت و الحلويات العربية.
التركيز على تناول الخضراوات و الفاكهة الغير مقشورة و كذلك المخبوزات من الحبوب الكاملة كبديل للخبز الأبيض و الأرز.
النشاط البدني يعتبر ضروريا و ننصح بالمشي يوميا لمدة ساعة.
#جوابكم #تغذية #ارتفاع_الدهون_الثلاثية