نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان:
1. تجنب شرب القهوة بكمية كبيرة تفوق 2 فنجان يوميا ولا تشربها بعد الفطور مباشرة.
2. امتنع بشكل تام عن التدخين.
3. استبدل تناول المقالي كالكبة و السمبوسك بتناولها مشوية او محضرة بالمقلاة الهوائية.
4. تجنب الوجبات الدسمة مثل لحم الخروف، لحوم الأعضاء.
5. تناول البيض بمعدل 3 بيضة أسبوعيا فقط.
6. امتنع عن تناول الحلويات و خاصة العربية الغنية بالدهون.
1. تجنب شرب القهوة بكمية كبيرة تفوق 2 فنجان يوميا ولا تشربها بعد الفطور مباشرة.
2. امتنع بشكل تام عن التدخين.
3. استبدل تناول المقالي كالكبة و السمبوسك بتناولها مشوية او محضرة بالمقلاة الهوائية.
4. تجنب الوجبات الدسمة مثل لحم الخروف، لحوم الأعضاء.
5. تناول البيض بمعدل 3 بيضة أسبوعيا فقط.
6. امتنع عن تناول الحلويات و خاصة العربية الغنية بالدهون.
#تغذية #نصائح_لمرضى_الضغط_في_رمضان #رمضان #التغذية_السليمة