ينصح جميع مختصو الصحة وكل خبراء التغذية بزيادة المجهود البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام, ولكن مالمقصود من المجهود البدني اليومي؟
المجهود البدني اليومي هو الجهد الذي تقوم به يوميا غير المخصص للرياضة, وهو مايقصد به الحركة اليومية في المنزل أو العمل والتي عادة ماتقاس بعدد الخطوات.
اخر التوصيات العالمية تنصح الجميع باتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 4 أيام بالاسبوع والمجهود البدني من 8000-10000 خطوة باليوم.
المجهود البدني اليومي هو الجهد الذي تقوم به يوميا غير المخصص للرياضة, وهو مايقصد به الحركة اليومية في المنزل أو العمل والتي عادة ماتقاس بعدد الخطوات.
اخر التوصيات العالمية تنصح الجميع باتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 4 أيام بالاسبوع والمجهود البدني من 8000-10000 خطوة باليوم.
#جوابكم #تغذية #صحة # نشاط #المجهود_البدني