من منا لايعرف أهمية الماء لأجسامنا, أنه الأساس في جميع العمليات الحيوية التي تحدث في جميع الأعضاء, ونقصه يدخل الجسم بدوامة من المشاكل الخطيرة.
لكل شخص احتياج محدد من السوائل, غالبا مايعتمد على العوامل البيئية المحيطة به والمجهود البدني الذي يمارسه.
لو افترضنا تساوي هذه العوامل الخارجية, فهنا يأتي وزن الشخص ليحدد احتياجه من الماء بدقة بتطبيق هذه المعادلة:
أول 20 كيلو من وزن الجسم تحتاج الى 1500 مليليتر من الماء, ثم لكل كيلوغرام يحتاج الجسم الى 15 مليليتر.
على سبيل المثال, شخص وزنه 70 كيلوغرام, فان احتياجه من السوائل يكون 2250 مليليتر من الماء بتطبيق المعادلة (أول 20 كيلو 1500 مليليتر, الباقي 50 كيلوغرام تضرب ب 15 مليليتر تعادل 750 مليليتر, مجموعهم يعادل 2250 مليليتر).
لكل شخص احتياج محدد من السوائل, غالبا مايعتمد على العوامل البيئية المحيطة به والمجهود البدني الذي يمارسه.
لو افترضنا تساوي هذه العوامل الخارجية, فهنا يأتي وزن الشخص ليحدد احتياجه من الماء بدقة بتطبيق هذه المعادلة:
أول 20 كيلو من وزن الجسم تحتاج الى 1500 مليليتر من الماء, ثم لكل كيلوغرام يحتاج الجسم الى 15 مليليتر.
على سبيل المثال, شخص وزنه 70 كيلوغرام, فان احتياجه من السوائل يكون 2250 مليليتر من الماء بتطبيق المعادلة (أول 20 كيلو 1500 مليليتر, الباقي 50 كيلوغرام تضرب ب 15 مليليتر تعادل 750 مليليتر, مجموعهم يعادل 2250 مليليتر).
#جوابكم #تغذية #الماء #التغذية_السليمة