كيف يمكنك الحفاظ على وزنك وتثبيته؟

ان المشكلة لغالبية من يتبعون الحمية ويفقدون أوزانهم أنهم يعتقدون أن الحمية هي مجرد محطة مؤقتة، يتبعونها لفترة بسيطة حتى يصلون الى أهدافهم ثم بعد ذلك يتوقفون عن اتباعها،وهنا تبدأ المشكلة بأن أوزانهم تبدأ بالزيادة لأنهم عادةو الى عاداتهم الغذائية القديمة والكميات الكبيرة من الطعام بالإضافة الى الأكل غير الصحي.

الحل الوحيد لتثبيت الوزن بعد خسارته هو:
1. الالتزام بالحمية وجعلها كنمط حياة جديد لك.
2. الرياضة وممارستها الدائمة.

وهنا يأتي التركيز على أن الحمية المتبعة لايجب أن تكون حمية صعبة أو قاسية، وأهم شرط بها أن تكون خالية من الحرمان حتى يكون تطبيقها مدى الحياة أمر سهل وغير مستحيل.

#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #تثبيت_الوزن #المحافظة_على_الوزن #حمية #عادات_غذائية #نمط_حياة #الرياضة #صحة #خسارة_الوزن