كما هو شائع بين فئة كبيرة من الناس، أنه يجب اتباع حمية خاصة أو نظام غذائي لخسارة الوزن، حيث أنهم غالبا ماينتظرون جدولا مكتوبا محسوب فيه الكميات ومذكور فيه الأصناف الغذائية بالتحديد.
ولكن ما لاشك فيه أنه ليس من الضروري اتباع حمية معينة لخسارة الوزن، حيث أن خسارة الوزن من الممكن أن تتحقق عند:
1. اتباع الارشادات الصحية والتغذوية والتقيد بها.
2. ممارسة الرياضة بانتظام على الأقل 3-4 مرات بالاسبوع.
3. تعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية.
كما هو شائع بين فئة كبيرة من الناس، أنه يجب اتباع حمية خاصة أو نظام غذائي لخسارة الوزن، حيث أنهم غالبا ماينتظرون جدولا مكتوبا محسوب فيه الكميات ومذكور فيه الأصناف الغذائية بالتحديد.
ولكن ما لاشك فيه أنه ليس من الضروري اتباع حمية معينة لخسارة الوزن، حيث أن خسارة الوزن من الممكن أن تتحقق عند:
1. اتباع الارشادات الصحية والتغذوية والتقيد بها.
2. ممارسة الرياضة بانتظام على الأقل 3-4 مرات بالاسبوع.
3. تعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية.
#تغذية #التغذية_السليمة #خسارة_الوزن #انقاص_الوزن #حمية