الشعور الدائم بالجوع، أسبابه والحلول الغذائية

قد يكون سبب إحساسك الدائم بالجوع هو نوعية الأطعمة التي تعتمد عليها بغذائك.
حيث من المعروف أن الغذاء الفقير بالألياف الغذائية سرعان مايجعل صاحبه يشعر بالجوع، مع أن سعراته الحرارية تكون مرتفعة.
الحل بالجوع الدائم هو إدخال مصدر غني بالألياف في كل وجبة
مثل الخضراوات والفواكه والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.
وقد يكون هناك سبب اخر، وهو أن السعرات الحرارية التي تتناولها أقل من احتياج الجسم ومن الطاقة التي تستهلكها باليوم.
فالحل يكمن برفع كمية السعرات الحرارية المأخوذة بالتدريج
والحرص على عدم الاستمرارية بالتدرج حتى لاتقع فريسة زيادة الوزن أكثر.

#تغذية #التغذية_السليمة #الشعور_الدائم_بالجوع #الأكل_الصحي #السعرات_الحرارية #صحة #زيادة_الوزن