نقص فيتامين D، المخاطر والحلول

في هذه الأيام شائع جدا نقص فيتامين D، حيث أن 80% من البشر يعانون من هذه النقص.
ولكن يجب الحرص على علاج هذا النقص أما بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة ، أو أخذ المكملات المناسبة التي يصفها الطبيب حسب حالتك.

هناك العديد من المخاطر الصحية التي تنطوي على عدم العلاج منها:
1. هشاشة العظام وسهولة تعرضها كسرها.
2. الالام المبرحة للعضلات والتعب العام الذي يشعر به الأشخاص.
3. ارتفاع مخاطر زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.

الأطعمة الغنية بفيتامين D هي الأسماك والكبدة وصفار البيض وكذلك الحليب المدعم فيتامين D، يجب الحرص على إدراج هذه الأطعمة ضمن الغذاء اليومي مع الالتزام بالعلاج الدوائي والتعرض للشمس.

#تغذية #التغذية_السليمة #فيتامين D #فيتامين_دال #فيتامين_د

6
    JawabkomUser-qgy 4 years ago

    السلام عليكم ...انا عندي حساسيه جلوتين..ومسببتلي ضعف في مخزون حديد.ومسبب صداع خاص اول ماصوم.. وارهاق عام وشعر تالف..ياريت في دكتور يوصفلي علاج مناسب..للعلم مخزون الحديد7..هيموجلوبين 12

    1
    View 4 replies