نقص هذا المعدن قد يصيب ثلث سكان العالم، وسببه التغذية الفقيرة بهذا العنصر.
الزنك من المعادن المهمة التي يحتاجها جسم الانسان في العديد من العمليات الحيوية أهمها النمو والتطور للأعمار الصغيرة حيث أنه يحسن من المناعة ويدخل في تركيب الحمض النووي وعمليات الأيض للحصول على الطاقة، ونقص معدلاته في الجسم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية التي يجب تداركها بأسرع وقت.
العلاج التغذوي لنقص الزنك يكمن بتناول الأطعمة الغنية به مثل:
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية.
3. الدجاج والطيور.
4. البقوليات والحبوب الكاملة، وكذلك المكسرات.
5. الحليب ومشتقاته.
تنويه، من المهم عدم تناول المكملات الغذائية الخاصة بالزنك إلا باستشارة الطبيب المسؤول عن الحالة الصحية.
نقص هذا المعدن قد يصيب ثلث سكان العالم، وسببه التغذية الفقيرة بهذا العنصر.
الزنك من المعادن المهمة التي يحتاجها جسم الانسان في العديد من العمليات الحيوية أهمها النمو والتطور للأعمار الصغيرة حيث أنه يحسن من المناعة ويدخل في تركيب الحمض النووي وعمليات الأيض للحصول على الطاقة، ونقص معدلاته في الجسم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية التي يجب تداركها بأسرع وقت.
العلاج التغذوي لنقص الزنك يكمن بتناول الأطعمة الغنية به مثل:
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية.
3. الدجاج والطيور.
4. البقوليات والحبوب الكاملة، وكذلك المكسرات.
5. الحليب ومشتقاته.
تنويه، من المهم عدم تناول المكملات الغذائية الخاصة بالزنك إلا باستشارة الطبيب المسؤول عن الحالة الصحية.
#تغذية #التغذية_السليمة #نقص_الزنك #الزنك #صحة