في أجواء شهر رمضان، وبسبب تأثير الصيام، كثير من الصائمين يشتهون تناول العديد من الأطعمة، وينتظرون وقت الإفطار بفارغ الصبر حتى يتناولون كل مايشتهون، وهنا تبدأ المشكلة، وهي التخمة.
إن الإفراط بتناول الطعام وقت الإفطار غير موزعة خلال الإفطار والسحور له آثار صحية سلبية على الجسم، حيث أنه:
1. يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي أهمها عسر الهضم.
2. يسبب الخمول والكسل وبالتالي عدم إنجاز المهام اليومية المعتادة.
3. عدم القدرة على ممارسة الرياضة ولو بشكل بسيط.
4. حرقة المعدة وعدم الشعور بالراحة.
5. الأرق وحدوث اضطرابات بالنوم.
6. الغثيان والتقيؤ والغازات والتجشؤ.
7. زيادة الوزن عند تكرر الأمر لأيام عدة.
في أجواء شهر رمضان، وبسبب تأثير الصيام، كثير من الصائمين يشتهون تناول العديد من الأطعمة، وينتظرون وقت الإفطار بفارغ الصبر حتى يتناولون كل مايشتهون، وهنا تبدأ المشكلة، وهي التخمة.
إن الإفراط بتناول الطعام وقت الإفطار غير موزعة خلال الإفطار والسحور له آثار صحية سلبية على الجسم، حيث أنه:
1. يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي أهمها عسر الهضم.
2. يسبب الخمول والكسل وبالتالي عدم إنجاز المهام اليومية المعتادة.
3. عدم القدرة على ممارسة الرياضة ولو بشكل بسيط.
4. حرقة المعدة وعدم الشعور بالراحة.
5. الأرق وحدوث اضطرابات بالنوم.
6. الغثيان والتقيؤ والغازات والتجشؤ.
7. زيادة الوزن عند تكرر الأمر لأيام عدة.
#تغذية #التغذية_السليمة #التغذية_في_رمضان #الإفراط_في_تناول_الطعام #الصيام #صحة