نصائح للتغلب على الشك:
1. كن دوماً مستعين بالله
2. لابد من التعرف على سبب الشك وكتابة الأسباب بقائمة وان تحدد ما تستطع القيام به بقائمة اخرى.
3. لابد من أن تطلب من الأصدقاء البقاء معك ومساعدتك للخروج من هذه الحالة بهدف التغلب على المشاكل والشكوك التي تراودك والتخلص من الطاقة السلبية.
4. اعمل على وقف كافة الأفكار السلبية وفكر بحق نفسك بشكل ايجابي وبدأ يومك بكلمة تحفيزية.
5. اجتهد بتطبيق تمرين الاسترخاء وخاصة التنفس العميق اخد شهيق من الفهم والزفير من الأنف لتشعر بالراحة والطمأنينة.
6. اهتم بمساعدة الاخرين دون التفكير بأي مقابل قهذا سيجعلك تشعر بالارتياح النفسي والقوة الذاتية.
7. اجتهد بالحديث مع الأخرين بشكل يومي بهدف ازالة الشك وحتى تمتلك الجرأة.
8. تابع مع الطبيب النفسي بالجلسات.
#علم_النفس #الشك #نصائح_للتغلب_على_الشك