افضل اوقات التمارين الرياضية في رمضان وخصوصا في فترة الحر والحرارة المرتفعة في منطقتنا العربية هي كالتالي
من الممكن ان تقوم بالتمارين بعد العصر قبل المغرب بحوالي الساعة او الساعة والنصف لمدة نصف ساعة او 45 دقيقة جري او مشي.
ومن ثم تقوم بعمل تمارين منزلية مثل الضغط وتمارين العمدة وقفز الحبل في المنزل بعد وجبة الافطار بساعتين الى ثلاث ساعات.
#جوابكم #رياضة #رمضان_كريم

0