التفكير الكارثي نعني به هو النظر للأمور بشكل سلبي دائما وتجنب الانتباه للجانب الإيجابي, والميل إلى تكوين سيناريوهات سلبية وإعطاء الموضوع أكبر من حجمه, ومن الممكن أن يكون ذلك نتيجة لأساليب التربية الخاطئة كالقسوة الزائدة أو كون الوالدين بنفس الشخصية وتبني نمط التفكير منهم, أو بسبب لوم الشخص باستمرار وإشعاره بالذنب دائما ومتابعة كل تصرفاته الخاطئة ما يجعله يشعر بأنه سيعاقب أوأن الأمر سيتفاقم للأسوأ, ويمكن الاستعانة بمشاهدة فيديوهات يوتيوب للتخلص من هذا التفكير وتبني نمط تفكير ايجابي, اعطاء تعليمات للعقل بالتوقف عن هذا والانتباه للجانب الإيجابي, إحاطة نفسك بمن يتفهمونك ويوجهونك لتبسيط الأمور وتهدئة اعصابك واشعارك بالراحة والأمان, ممارسة تمارين التنفس العميق لاستعادة اتزانك.
#جوابكم #الإرشاد الأسري #التفكير_الكارثي #أنماط_التفكير