كيف أزيل الكرش في يوم ؟

من الصعب إزالة الكرش في يوم، باتباع نظام غذائي أو تمارين، ولكن دعنا نتعرف أكثر على العوامل التي قد تساعد على زيادة الوزن.

1. التمارين الرياضية التي تعمل على إزالة الدهون، مارش الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة 5 أيام في الأسبوع

2. اتباع نظام غذائي صحي

3.أخذ قسط كافي من النوم في الليل

4. نظام الصيام المتقطع

5. تجربة نظام الكيتو دايت

#جوابكم #أخبار_طبية #السمنة #الكرش #تخلص_من_الكرش