- مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- اشرب كمية مناسبة من الماء لكي تساعد جسمك على التخلص من السموم بشكل طبيعي.
- تقليل أو منع تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون، لأنها تترسب على الكبد.
- اهتم بتناول بوجبات صحية تحتوى على كمية مناسبة من الخضروات والفاكهة على مدار اليوم.
- تناول كمية كبيرة من معدن الماغنسيوم، لأنه يساعد على طرد السموم، ويمكنك أن تجده فى الفاكهة و الخضراوات مثل البروكلي والبطيخ وبذور البطيخ والبامية والصنوبر واللوز والكاكاو.
- قم بتنظيف المنزل بالمنظفات الطبيعية وابتعد عن استنشاق المواد الكيميائية الضارة أثناء تنظيف، لأنها تؤذي الكبد.
- مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- اشرب كمية مناسبة من الماء لكي تساعد جسمك على التخلص من السموم بشكل طبيعي.
- تقليل أو منع تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون، لأنها تترسب على الكبد.
- اهتم بتناول بوجبات صحية تحتوى على كمية مناسبة من الخضروات والفاكهة على مدار اليوم.
- تناول كمية كبيرة من معدن الماغنسيوم، لأنه يساعد على طرد السموم، ويمكنك أن تجده فى الفاكهة و الخضراوات مثل البروكلي والبطيخ وبذور البطيخ والبامية والصنوبر واللوز والكاكاو.
- قم بتنظيف المنزل بالمنظفات الطبيعية وابتعد عن استنشاق المواد الكيميائية الضارة أثناء تنظيف، لأنها تؤذي الكبد.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الكبد