#الإرشاد_الأسري

إليك بعض الارشادات العلاجية العملية للتعامل مع الأخ العصبي:

• على الشخص العصبي ان يحدد المواقف التي تثير عصبيته واستفزازه، فتحديد الأشياء والمواقف مهمة جداً في العلاج.
• شجعه على أن يفكر بعواقب الغضب قبل أن يبدي أي رد فعل عصبي وغيره وكلما تذكر العواقب كلما امتنع عن المبالغة في رد الفعل.
• شجعه على ان ينظر للأمور من حوله من جانب ايجابي وانه لا يوجد شيء يستحق ان يرهق نفسه ويتعصب لأجله كما وشجعه على ان يستمر في تذكير نفسه أن الغضب والعصبية لن تجلب له السعادة وأن عليه ان يحاول رسم الابتسامة على وجه دائماُ.
• يمكنك مرافقته وتشجعيه على ممارسة الرياضة بانتظام كي يخفف من العصبية التي بداخله والطاقة السلبية التي تستحوذ عليه.
• شجعه على تطبيق تمارين الاسترخاء دائماً.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #العصبية

0
0

نصائح للتعامل مع الظروف الضاغطة في الظروف الضاغطة في العمل:
1. اعادة صياغة الموقف ، فهو ليس مشكلة حياة أو موت ، وحاول التخلص من شعورك بالجانب المهدد للموقف، واعتبره فرصة لتنمية مهاراتك في العمل أو تحد يجب التغلب عليه.
2. محاولة التوصل إلى حلول، وفكر في الطرق التي يمكنك من خلالها الاستعداد لهذا الموقف إذا حدث ، فمجرد التوصل للحلول يجعل القلق والتوتر يزول.
3. اعداد خطة لما يمكن القيام به لتنفيذ الحلول ،وركز تفكيرك على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها بدلاً من القلق بشأن العوامل الخارجة عن سيطرتك.
4. احرص على وقت للراحة والاسترخاء ، وومارسة الرياضة.
5.اطلب المساعدة من الأاشخاص ذوي الخبرة الذين تثق بهم.
6. انظر للمواقف الضاغطة على أنها فرصة لتطوير المهارات والنمو.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #نصائح_للتعامل_مع_الظروف_الضاغطة

0
0

كيف تجعل من نفسك قوي اجتماعيًا؟
• عدم الإفراط في التوقعات ومراعاة الواقعية بها, فهذا الأمر سيعودك أن تسمح للأشياء بالتأثير فيك باتزان.
• التأمل ومعرفة نقاط الضعف والقوة بك والعمل على إصلاح نقاط الضعف.
• تعلم أساليب المواجهة والتكيف للمواقف الضاغطة لضمان عدم السماح للآخرين بخفض صحتك النفسية.
• الاحتكاك بالآخرين من خلال التفاعل في المناسبات الاجتماعية وفهم شخصياتهم وظروفهم النفسية مما يعينك في فهم كيفية التعامل معهم.
• عدم الاكتراث بآراء الآخرين الهدّامة بك وانتقاداتهم وعدم السماح لهم بإحباطك.
• الاستماع للآخرين واعتماد الهدوء كلغة حوار.
• زيادة معرفتك بالحياة وتطوراتها ما يجعلك راض وقادر على مجاراة الموضوعات والنقاشات وأكثر ثقة بإمكانياتك.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #كيف_تزيد_قوتك_الاجتماعية

2
1

صفات المرأة الناضجة:
1.إن الاحترام والتقدير للزوج يظهر مدى وع الزوجة ونضجها فهذا ما يساعدها على المحافظة على مكانتها ويجنبها أي إساءة من طرف زوجها.
2.إن تحمل المسؤولية صفه لا تتحلى بها إلا الإنسانة الناضجة وإن صفاتهم يتحملون نتيجة أفعالهم، ولديها القدرة والشجاعة على الاعتراف بالخطأ.
3.إن القدرة على البقاء هادئًة تعتبر علامة كبرى على النضوج عقلياً، حيث يتطلب كثير من الانضباط والمهارة.
4.إن المرأة الناضجة تشارك زوجها في اتخاذ القرارات المناسبة بجميع مجالات الحياة، كما تقدم النصح له إن واجهته أي مشكلة أو معضلة في عمله.
#الإرشاد_الأسري #العلاقات_الأسرية #صفات_المرأة_الناضجة

1
0

بعض الارشادات العملية التي يمكنك اتباعها في تعاملك مع سفهاء العقول:

• كن على ثقة أن كل انسان معرض لأن يصدر منه خطأ لأنه لا يوجد انسان معصوم منه فطالما انك اقتنعت بذلك ستضع مبرر وعذر لتصرفاتهم وبالتالي تكون الأمور بسيطة.
• تجنب ان تقول لأحدهم أنك صغير العقل مهما بلغت من درجات الضيق فهذا لن يزيد الأمر إلا حدة.
• كن صبور وتحلى بالهدوء وتجنب ان تحتك وتتعرض لهم بشكل مباشر.
• يمكنك أن تبحث حول شيء إيجابي مشترك بينكما كي تتقرب منه وتوطد العلاقة بينكما وبالتالي سيكون هناك فرصة للتعديل والتغيير في ردود الفعل.
• تجنب ان تتعمق في علاقتك بهم بل تعلم من أخطائك السابقة معهم واستفيد منها.
• لا ترد الأذى بأذى بل طور من قدرتك على التجاهل.
• اشغل نفسك بأي شيء كي تحيد نفسك عن الرد بطريقة سلبية.


#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #التعامل_مع_سفهاء_العقول

0
0

نصائح لتجديد الطاقة الايجابية :
1. عرض نفسك للشمس يوميا لمدة لا تقل من 10-15 دقيقة ، فان الشمس تحفز انتاج فيتامين D تحفز من مستوى السيروتونين المسؤول عن تحسيين المزاج والنوم الهادئ ليلا.
2. ممارسة الرياضة بانتظام يوميا.
3. ممارسة تمارين التنفس العميق ، والتأمل.
4. الجلوس في مكان هاديء وجميل وخاصة في الأماكن المفتوحة ، وتناول الشوكلاته ، وفنجانا من القهوة.
5. الضحك يساعد علي تحسين الحالة المزاجية ويجعلك تشعر بإحساس أفضل ، فيمكنك البحث عن بعض الأشياء التي تضحكك كمقاطع فيديو أو نكات أو أشخاص يحبون الضحك و المرح.
6. استخدام العطور لتعطير المكان والاستماع للموسيقى الهادئة مع الاسترخاء.
7. ترتيب مكانك الذي تجلس فيه ، بشكل دائم.
8. الحرص على تناول وجبة الإفطار.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #نصائح_لتجديد_الطاقة_الإيجابية

2
0

ما الأسباب التي قد تؤدي إلى الطلاق؟
- الاختلاف في العقلية والثقافة والتفكير.
- تدخل الآخرين في العلاقة الزوجية.
- الاختلاف في المستوى العلمي وتولد صراعات داخلية.
- قلة الوعي وعدم تحمل المسؤولية.
- اختلاف العادات والتقاليد.
- المعاملة السيئة سواء لفظيا أو معنويا أو جسديا.
- مشاكل صحية لدى الزوجين كالعقم..
- زواج البدل وتبعات المشاكل التي يتضمنها.
- الخيانة الزوجية.
- الزواج المبكر.
#الإرشاد_الأسري #العلاقات_الأسرية #لماذا_يحدث_الطلاق

0
0

قد تحصل بعض الخلافات والمشادات وتتوزع المسؤوليات بين الزوجة والأم فكيف توفّق بين زوجتك وأمك في المعاملة؟
- عدم الشكوى من أحدهم أمام الأخرى والحفاظ على سرية العلاقات مع كلاهما.
- الإستماع لوجهات نظرهم واحتوائهم في أوقات الغضب وتعزيز التواصل والإتصال بينهم.
- وضع الحدود والخصوصية في العلاقات بين الأم والزوجة وعدم تجاوزها من كلاهما للآخر.
- توطيد العلاقة بين الطرفين بكثرة الإجتماعات بينهم والتعامل معهم بوسطية دون الإنحياز لاحدهم على حساب الاخرى.
- تقديم الهدايا في مناسباتهم والمشاركة معهم بحب وتعاون.

#الإرشاد_الأسري #العلاقات_الأسرية #كيف_توفق_بين_الأم_و_الزوجة

1
1

مشاكل التأقلم مع الاصدقاء قد يواجهها الانسان وهذا أمر طبيعي ولكن حين يعرف الانسان كيف يختار صديقه بعناية فإنه سيكون قادر على تجاوز أي خلاف معه، فمشاكل الأصدقاء يكون أغلبها سوء فهم بينهما.
حاول أن تجلس مع نفسك وفكر بعمق حول المشكلة وسببها، فكلما حددت السبب كلما تمكنت من ايجاد الحل، واعلم ان الأصدقاء لا يوجد بينهما أمر مستحيل بل يوجد ما يسمى بحسن النوايا، لذا ضع في عين الاعتبار دائماً افتراض النية الحسن تجاه صديقك والتمس له عذر واستمع له فربما يكون الصديق يمر بضائقة وضغوط لذا قد يصدر موقف يسبب الزعل للطرف الآخر ومن هنا تتولد الخلافات بين الأصدقاء.

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الصداقة #مشاكل_الأصدقاء

1
1

نصائح للتخلص من البرود العاطفي:
1.لابد من جعل الاتصال والتواصل مع شريك الحياة سهل ومرن ومتاح وأن تكون لديك القدرة على الإستماع له ومشاركته.
2.إن الإهتمام بالظهور بمظهر حسن يساعد بشكل أساسي لإحساس الشريك بأنك تهتم به وتقدره ويزيد من احساسه بالحب اتجاهك.
3.إن التنوع في استخدام الأساليب في اظهار الحب بين الوقت والأخر يُسهم بشكل دائم بتجديد العلاقة ويزيد من الحب.
4.إن التجديد بالمكان يعتبر جزء مهم من ابراز الحب وانهاء أي لحظة برود نتيجة الروتين وأعباء الحياة ولذا لابد من التغيير في قضاء بعض أيام الاجازات.
#الإرشاد_الأسري #العلاقات_العاطفية #نصائح_للتخلص_من_البرود_العاطفي

0
0