معدن الكروم في الغذاء...اين يوجد الكروم في الطعام ؟
بشكل عام ، تعتبر اللحوم ومنتجات الحبوب الكاملة وبعض الفواكه والخضروات مصادر جيدة للكروم.
أفادت بعض الأبحاث بأن البروكلي غني بالكروم ، مع ما يقرب من 11 ميكروغرام لكل 1/2 كوب ، بينما قد يحتوي البرتقال والتفاح على ما يقرب من 6 ميكروجرام لكل حصة.
بشكل عام ، قد يساعدك تناول نظام غذائي متوازن في تلبية متطلباتك من معدن الكروم.
على الرغم من أن بيكولينات الكروم توجد عادة في المكملات الغذائية ، تحتوي العديد من الأطعمة على معدن الكروم.
هل يجب تناول أقراص او حبوب الكروم Chromium Picolinate ؟
الشئ الجيد انه لا يوجد حد اقصى محدد لتناول معدن الكروم.
وقد درست العديد من الدراسات آثار الكروم على السيطرة على نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن.
بشكل عام ، تعتبر اللحوم ومنتجات الحبوب الكاملة وبعض الفواكه والخضروات مصادر جيدة للكروم.
أفادت بعض الأبحاث بأن البروكلي غني بالكروم ، مع ما يقرب من 11 ميكروغرام لكل 1/2 كوب ، بينما قد يحتوي البرتقال والتفاح على ما يقرب من 6 ميكروجرام لكل حصة.
بشكل عام ، قد يساعدك تناول نظام غذائي متوازن في تلبية متطلباتك من معدن الكروم.
على الرغم من أن بيكولينات الكروم توجد عادة في المكملات الغذائية ، تحتوي العديد من الأطعمة على معدن الكروم.
هل يجب تناول أقراص او حبوب الكروم Chromium Picolinate ؟
الشئ الجيد انه لا يوجد حد اقصى محدد لتناول معدن الكروم.
وقد درست العديد من الدراسات آثار الكروم على السيطرة على نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن.
#جوابكم #أخبار_طبية #الكروم #خليك_صحي #السكري