تمارين رياضية لخفض ضغط الدم ..
هناك تمارين تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يعمل على خفض ضغط الدم نذكر منها ما يلي:
- تمارين تنظيم التنفس لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
- يمكنك عمل تمارين لقياس الجهد البدني مع التنفس.
- يمكنك ممارسة تمارين المشي بطريقة سريعة صحيحة لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
- هناك العديد من التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، منها تمارين كرة السلة، وتمرين كرة القدم، ركوب الدراجة، الزومبا، السباحة. يمكنك ممارسة أنشطة مفيدة تعمل على حركة الذراعين مثل تنظيف السيارة والنوافذ وصعود الدرج.
هناك تمارين تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يعمل على خفض ضغط الدم نذكر منها ما يلي:
- تمارين تنظيم التنفس لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
- يمكنك عمل تمارين لقياس الجهد البدني مع التنفس.
- يمكنك ممارسة تمارين المشي بطريقة سريعة صحيحة لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
- هناك العديد من التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، منها تمارين كرة السلة، وتمرين كرة القدم، ركوب الدراجة، الزومبا، السباحة. يمكنك ممارسة أنشطة مفيدة تعمل على حركة الذراعين مثل تنظيف السيارة والنوافذ وصعود الدرج.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #ضغط_الدم