شكرا على الموضوع والنصائح'دي'''بس'الي'''مش'بيشرب''حاجه'''ولابيحبهاااخالص''يعمل''ايه'''اناماعنديش''مناعه'''خالص'''وكل مابروح'لدكتور''يطلعلي'''مضاضات''وقرف''علاج

ننصح باللجوء إلى اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام ليضمن لك توفير المواد والعناصر الغذائية المهمة لتقوية جهازك المناعي, ومن أهم هذه العناصر:

تناول دهون أوميغا - 3 وهي موجودة في زيت بذرة الكتان وجوز الهند والكانولا وزيت الصويا غير المهدرج والأسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل والسردين

أيضا الحبوب الكاملة مثل الشوفان, القطيفة والشعير والخبزو حبوب الإفطار (الغنية بالألياف) والأرز البني, الحنطة السوداء, البرغل, التفاح، التوت، الشمام، الكرز، الجريب فروت، العنب، الكيوي، الليمون، النكتارين، البرتقال، الخوخ والكمثرى, الهليون، الأفوكادو، البروكلي، الجزر، الكرفس، السلق، الخس، الفطريات، البامية، البصل، الفلفل، السبانخ، الطماطم، القرع