#تقوية_المناعة

أضف العناصر الغذائية التالية من مصادرها لوجباتك اليومية لتقوية المناعة في ظل انتشار متحور أوميكرون:
1. الأغذية الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال و الليمون و اليوسفي والفراولة و الجوافة والفليفلة و البروكلي.
2. الأغذية الغنية بفيتامين أ مثل الجزر و البطاطا الحلوة و الكبدة و الطماطم والقرع والخضراوات الورقية
3. الأغذية الغنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء والبقوليات والبيض و المكسرات و منتجات الألبان
4. الأغذية الغنية بفيتامين د وهي المصادر الحيوانية مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس 15-30 دقيقة يوميا
5. الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل بذور الكتان و بذور الشيا والأسماك

#تغذية #أوميكرون #تقوية_المناعة #فيتامينات_ومعادن

تناول الفيتامينات عند الإصابة بكورونا، هل هو كاف لتقوية المناعة؟
1. تعتمد مناعة الجسم على التغذية الصحية و السليمة في حال الإصابة و قبلها حيث يجب على الشخص الحرص على تغذية صحية و سليمة و متنوعة يوميا لتزويد الجسم بكافة احتياجاته من الفيتامينات و المعادن.
2. أما تناول الفيتامينات عند الإصابة بالكورونا فإنه يساعد على الشفاء ولكنه لا يغني عن التغذية الصحية و لا يعتبر كافيا.
3. يجب تناول الفيتامينات بناء على فحوصات طبية و تجنب تناولها بشكل عشوائي.
4. تناول الأغذية التي أثبت علميا فاعليتها في تقوية المناعة يعتبر هام كالبصل و العسل و الثوم و الفاكهة الحمضية.
#تغذية #كورونا #تناول_الفيتامينات_عند_الإصابة_بكورونا #تقوية_المناعة #معادن_وفيتامينات

مشروب لتقوية المناعة
*كوب ماء دافئ.
*ملعقة عسل.
*ملعقة قرفة.
*نصف ليمونة.
طريقة التحضير
يتم خلطهم مع بعض جيدا و شرب كوب يومياً على الريق و كوب آخر قبل النوم .
#جوابكم #فاشن #جمالك #مشروب #تقوية_المناعة

السمك لتقوية مناعة الجسم
يعتب السمك و المأكولات البحرية هامة لتقوية مناعة الجسم حيث أنها تزود الجسم بنوع من الأحماض الدهنية الأساسية و المسمى بأوميجا 3 والذي يعمل على تقوية كريات الدم البيضاء المسؤولة عن مناعة الجسم و مقاومة الأمراض.
ويعتبر افضل أنواع السمك للمناعة السلمون و السردين و الماكريل.
#جوابكم #تغذية #السمك #تقوية_المناعة #كورونا

خلطات ووصفات منزلية لتقوية المناعة
يمكنك تحضير خلطات منزلية لتقوية مناعة جسمك حيث تعتبر مفيدة في تقوية المناعة و مفيدة للصحة أيضا ومن هذه الخلطات خلطة عصير الليمون مع الكركم بحيث تقوم بإضافة ملعقة من الكركم لكوب من عصير الليمون و ملعقة عسل طبيعي و تناولها.
ومن الخلطات الأخرى أيضا الثوم مع اللبن حيث تقوم بإضافة الثوم المهروس للبن الزبادي و القليل من الزعتر البري.
#جوابكم #تغذية #كورونا #تقوية_المناعة #خلطات_منزلية

مشروبات تساعد على تقوية المناعة

1- منقوع الزنجبيل يساعد على تحفيز استجابة الجهاز المناعي
2- منقوع الكركم لاحتوائه على مادة الكركومين المسؤول عن خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا
3- عصير الليمون والبرتقال لغناهم بفيتامين سي المضاد للأكسدة

عصير التوت البري, عصير الرمان, الشاي الأخضرجميعها أيضا مشروبات مفيدة في تعزيز المناعة.

#جوابكم #تغذية #تقوية_المناعة #كورونا