يتم تصنيع فيتامين د في الجسم بواسطة اشعة الشمس أو عن طريق المكملات الغذائية,
وفي حالة النقص يجب استشارة الطبيب لوصف الدواء المناسب.
تأكد من استعمالك للمنتجات الغذائية المدعمة بفيتامين د مثل العديد من منتجات الحليب والكورن فليكس والعصائر بقرائة الحقائق الغذائية على المنتج, وتناول عن الأطعمة التي تحتوي نسبة جيدة من فيتامين د مثل الكبد و Cod Liver Oil والفطر والأسماك.
وفي حالة النقص يجب استشارة الطبيب لوصف الدواء المناسب.
تأكد من استعمالك للمنتجات الغذائية المدعمة بفيتامين د مثل العديد من منتجات الحليب والكورن فليكس والعصائر بقرائة الحقائق الغذائية على المنتج, وتناول عن الأطعمة التي تحتوي نسبة جيدة من فيتامين د مثل الكبد و Cod Liver Oil والفطر والأسماك.
#جوابكم #تغذية #فيتامين_د