الفواكه الصفراء والحمراء والبرتقالية اللون مثل( المشمش, الدراق, العنب الاحمر, البطيخ, الشمام, الكيوي, الأناناس), الخضار الصفراء والحمراء والبرتقالية اللون مثل ( البطاطا الحلوة, الجزر, البندورة), الخضار الخضراء والورقية غامغة اللون مثل ( الكوسا, الهندباء, السبانخ), هذه الأصناف غنية بالماء ومفيدة في فصل الصيف لمنع الجفاف.
#جوابكم #تغذية #فواكه صيف