ننصح بتناول السمك مرين في الأسبوع للحصول على الفوائد التالية:


1) الزنك: يزيد من فعالية جهاز المناعة

2) الحديد: مفيد لخلايا الدم الحمراء

3) فيتامين المركب: يلعب دوراً هاماً في صحة القلب والدم

4) النياسين: يساعد الجهاز الهضمي والجلد والأعصاب في تأدية وظائفها بشكل جيد

#جوابكم #تغذية #سمك