ما هي التغذية المناسبة لمريض السكر في رمضان؟
تتراوح قرائة معدل السكر للشخص الطبيعي الغير المصاب بالسكري في حالة الصيام 70-110 ملغم/د.ل، وعادة ما تظهر أعراض انخفاض السكر اذا وصل مستوى السكر في الدم الى 70 وأقل، ومن أجل تجنب الإصابة بهبوط السكر اثناء الصيام ننصحك باتباع الأتي:
1. عدم إهمال وجبة السحور نهائيا.
2. يجب أن تتكون وجبة السحور من كاربوهيدرات معقدة, مثل: الخبز الأسمر والأرز البني والباستا المصنوعة من القمح الكامل، أيضا يجب أن تحتوي على مصدر بروتيني مثل البيض لإطالة عملية الهضم.
3. الإفطار على 3 حبات تمر لرفع نسبة السكر بسرعة.
4. عدم تناول الطعام مرة واحدة عند أذان المغرب، بل يجب تقسيم الطعام إلى وجبات متفرقة.
تتراوح قرائة معدل السكر للشخص الطبيعي الغير المصاب بالسكري في حالة الصيام 70-110 ملغم/د.ل، وعادة ما تظهر أعراض انخفاض السكر اذا وصل مستوى السكر في الدم الى 70 وأقل، ومن أجل تجنب الإصابة بهبوط السكر اثناء الصيام ننصحك باتباع الأتي:
1. عدم إهمال وجبة السحور نهائيا.
2. يجب أن تتكون وجبة السحور من كاربوهيدرات معقدة, مثل: الخبز الأسمر والأرز البني والباستا المصنوعة من القمح الكامل، أيضا يجب أن تحتوي على مصدر بروتيني مثل البيض لإطالة عملية الهضم.
3. الإفطار على 3 حبات تمر لرفع نسبة السكر بسرعة.
4. عدم تناول الطعام مرة واحدة عند أذان المغرب، بل يجب تقسيم الطعام إلى وجبات متفرقة.
#تغذية #سكري #هبوط_السكر #رمضان #صيام #التغذية_السليمة